خطر وأضرار لعبة فري فاير (Free fire) | سلبيات و مخاطر لعبة الفري فاير

ماذا يحصل لجسمي بعد الإقلاع عن التدخين؟ هل يستحق ذلك عناء الإقلاع عن التدخين؟

الإجابة هي "نعم" قطعا، لكن غالبا ما تبوء محاولات التوقف عن التدخين بالفشل، وذلك بسبب الاعراض الانسحابية التي تحدث اثر تخلص الجسم من النيكوتين. 

تدوم مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين تقريبا يومين، وهو ما ينتج عنه العديد من الفوائد النفسية والعضوية. 

تعرف معنا في هذا الموضوع على فوائد الاقلاع عن التدخين وتأثير ترك التدخين على الجسم والبشرة والصحة النفسية.

فوائد الإقلاع عن التدخين

من فوائد ترك التدخين نذكر: 

• التخلص من الاجهاد والتعب والصداع.
• التخلص من العصبية المفرطة.
• عودة ضغط الدم و نبضات القلب لمعدلها الطبيعي.
• انخفاض كمية اول اكسيد الكربون في الدم.
• زيادة معدل الاكسيجين في الدماغ والعضلات
• تخلص الرئتين من النيكوتين.
• تنظيم الدورة الدموية.
• التخلص من جفاف الفم واستعادة حاسة الذوق والشم.
• استرخاء الشعب الهوائية.
• تحسّن الرؤية.
• ليونة في الجلد.
• استعادة بياض الاسنان.
• التخلص من السعال الحاد.
• استعادة  نشاط الجهاز المناعي.
• اختفاء التهاب الاوعية الدموية.
• انخفاض امكانية الاصابة بالسكتة القلبية والجلطة الدماغية.
• انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة والفم والحلق والمثانة والبنكرياس.
• انخفاض خطر الاصابة بداء احتشاء عضلة القلب و انسداد الشرايين.

ماذا يحدث لجسمك عند ترك التدخين؟

يظن البعض أن الإقلاع عن التدخين يأخذ وقتا طويلا ليظهر تأثيره الإيجابي على الجسم ولكن هذه النتائج الايجابية تبدأ في الظهور ابتداءا من اول 20 دقيقة.

اليك بالتفصيل ماذا يحدث في جسمك بعد التوقف عن التدخين:


بعد 20 دقيقة من اخر سيجارة: ينخفض ضغط الدم بعد ان كان مرتفعا وتتباطأ ضربات القلب وترتفع حرارة اليدين والقدمين لتعود لطبيعتها.

بعد 8 ساعات من التوقف عن التدخين: تقل كمية النيكوتين واول اكسيد الكربون في الدم الى النصف تقريبا ويعود نقل الأكسجين إلى الخلايا إلى طبيعته. 

بعد 24 ساعة: يتم إزالة أول أكسيد الكربون بالكامل من الجسم وتبدأ الرئتان بالتخلص من بقايا النيكوتين. 

بعد 48 ساعة: يتم طرد تقريبا كل كمية النيكوتين من الجسم وتبدأ النهايات العصبية في التجدد، كما ان حاستي الذوق والشم تبدأ بالتحسن.

بعد 72 ساعة من الاقلاع عن التدخين: يصبح التنفس اكثر سهولة اذ تزيد قدرة الرئتين على انتاج الاكسيجين، كما يصبح الجلد اكثر ليونة ويستعيد الشخص قدرته على النوم جيدا.

ابتداءا من الاسبوع الثاني من ترك التدخين: تتحسن الدورة الدموية ويتحسن اداء الرئتين، وبالنسبة للمرأة الحامل التي توقفت عن التدخين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حملها تقلّ امكانية انجابها لطفل يحمل اعاقة او عيوب خلقية.

بعد 3 اشهر: يختفي السعال ويصبح الصوت اكثر وضوحا كما يختفي احتقان الانف وتصبح نزلات البرد اقل حدة مما كانت عليه اذ يستعيد الجسم طاقته ويصبح اكثر قدرة على مكافحة الالتهابات والفيروسات.

بعد عام: يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى النصف، اما بالنسبة للنساء فيختفي خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وسرطان الثدي.

5 سنوات بعد ترك التدخين: ينخفض خطر الاصابة بسرطان الفم والحلق والمريء إلى النصف. 

ابتداءا من 10 سنوات إلى 15 سنة من الإقلاع عن التدخين: يختفي خطر السكتة الدماغية ليصبح مشابهًا لخطر غير المدخنين، كما يتم استبدال الخلايا السرطانية بخلايا سليمة، وينخفض ​​خطر الإصابة بالنوبات القلبية والدماغية وسرطان الرئة والفم والحلق والمريء والمثانة والبنكرياس.

السرطان، احتشاء عضلة القلب، السكتة الدماغية، مرض الانسداد الرئوي المزمن، تلك هي الأمراض الرئيسية المرتبطة بالتدخين بالاضافة الى العديد من المضاعفات الخطيرة للتدخين.

حيث يعتبر التدخين السبب الأول للوفاة في العالم فوفقا لتقرير منظمة الصحة العالمية يموت شخص كل ست ثوان على هذا الكوكب بسبب السجائر، اذ تسبب التبغ خلال القرن العشرين في مقتل 100 مليون شخص، أي أكثر من عدد قتلى الحرب العالمية الاولى الذي وصل الى اقل من 18 مليون قتيل والحرب العالمية الثانية 60 مليون قتيل وإذا استمر الحال على ماهو عليه فقد يقتل التبغ ما يقارب مليار شخص في القرن الحادي والعشرين. 

لذلك عزيزي القارئ بادر بالتخلص من هذه الآفة وانصح اصدقائك ومن حولك بفعل ذلك ايضا، ونحن بدورنا قمنا بتجهيز موضوعا آخر يحتوي على طرق الاقلاع عن التدخين بالاضافة الى نصائح الاقلاع عن التدخين والتي ستساعدك في طريقك نحو ترك التدخين.